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早餐怎么吃更有营养？

女，28岁

病情描述:

早餐对我们来说是很重要的，很想知道早餐怎么吃更有营养？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐不仅要吃还要吃的有讲究：早餐前应先喝水，早餐要能够补充水果，早餐尽量清淡，早餐热量不宜过多，摄入400-500卡的热量是比较适当的。

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