樱桃可以补铁吗？

Question

我前段时间检查说是有一点贫血，医生让我多吃一些含铁的食物。吃樱桃可以补铁吗？

Answer 1

樱桃含有少量铁元素，但补铁效果有限，补铁效果较好的食物有动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等药物。建议缺铁性贫血患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗和饮食调整。

一、食物

动物肝脏富含血红素铁且吸收率高，每周适量食用可帮助改善缺铁状态。

二、食物

红肉中的铁元素生物利用率较高，建议选择瘦肉部分作为膳食铁来源之一。

三、食物

菠菜含非血红素铁需配合维生素C食用，焯水后烹饪可减少草酸对铁吸收的影响。

四、食物

黑木耳含铁量在植物性食物中较突出，泡发后凉拌或炒食有助于补充膳食铁。

一、药物

硫酸亚铁是临床常用补铁剂，适用于多数缺铁性贫血患者，可能出现胃肠刺激症状。

二、药物

富马酸亚铁含铁量较高且副作用较小，需注意避免与钙剂同服影响吸收。

三、药物

多糖铁复合物胃肠耐受性较好，适合不能耐受传统铁剂的患者使用。

补铁期间应避免浓茶咖啡影响铁吸收，同时保证维生素C摄入以促进铁元素转化利用，定期复查血常规评估疗效。