什么食物吃了不易长胖

Question

因为我工作的原因，对身材的要求比较高，平时吃什么食物对我比较有帮助？

Answer 1

各种豆类食物。比如燕麦、黑豆、红豆等，可以与紫米、玉米等多种材料做成美味、漂亮的八宝粥，其中含有丰富的B族维生素、微量元素和纤维素，好吃又比较适合秋季的滋补，有助于提高免疫力，对怕胖的朋友、老人及孩子都非常有好处。