吃水果有哪些好处？

Question

因为我平时不太喜欢吃水果，我妈就要求我吃，吃水果有哪些好处?

Answer 1

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，人为了补充人体所需营养，可吃适量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化，如果吃了水果后，尿糖增加，则减少主食，以免出现血糖升高，多样化对防止并发症、视网膜病变、有一定好处，满足人体所需营养，有利健康长寿。