吃什么食物能保护眼睛？

Question

最近我出现了视力下降的现象，想保护一下眼睛，吃什么食物能保护眼睛？

Answer 1

老年人很容易会因为各种眼疾而导致视力下降的出现，如果能够在日常多吃一些具有保护视力的食物，就能够避免眼部疾病的出现，紫外线和香烟的影响会导致老年性黄斑变性危险加大。但富含抗氧化剂的食物有助于防止AMD。多项研究发现，要防止这种眼病，最好多摄入维生素C和E、β-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素（黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂）以及欧米伽3脂肪酸（深海鱼中多含有）。