补钙过多对身体好吗？

Question

我买的钙片比较便宜，闲下来没事儿的时候，我就把钙片当成零食吃，补钙过多对身体好吗？

Answer 1

补钙过多可能对身体造成危害，过量补钙可能引起高钙血症、肾结石、血管钙化、消化系统不适等问题。补钙需根据个体需求适量进行，避免盲目补充。

1、高钙血症

长期过量补钙可能导致血液中钙离子浓度升高，引发高钙血症。高钙血症可能表现为乏力、恶心、心律失常等症状。治疗需减少钙摄入，必要时使用利尿剂促进钙排泄。

2、肾结石风险

过量钙摄入会增加尿钙排泄，提高肾结石形成概率。肾结石可能引起腰痛、血尿等症状。预防需控制钙摄入量，增加饮水量，必要时使用枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度。

3、血管钙化

长期钙过量可能促进血管壁钙盐沉积，导致血管弹性下降。血管钙化可能增加心血管疾病风险。预防需合理补钙，监测血钙水平，必要时使用降钙药物。

4、消化不适

短期大量补钙可能引起便秘、腹胀等消化道症状。这些症状通常与钙剂类型和剂量有关。改善方法包括调整补钙剂量、更换钙剂类型、增加膳食纤维摄入。

日常补钙建议优先通过饮食获取，适量食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物，必要时在医生指导下补充钙剂，定期监测血钙和尿钙水平。