为什么不能经常吃白砂糖？

Question

每次我吃白砂糖的时候，我妈都会让我少吃一些，为什么不能经常吃白砂糖？

Answer 1

在烹饪食物的时候，最好是尽量不要放入白糖，如果烹饪食物的时候加入白糖，会导致白糖摄入量过多，对身体会造成影响，最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，这样我们就会不由自主地想吃东西，在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖问题的原因。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。