晚上吃苹果能够帮助睡眠吗？

Question

经常在晚上睡觉之前，我妈会给我送过来两个苹果，晚上吃苹果能够帮助睡眠吗？

Answer 1

苹果的功效和作用比较多，里面还含有大量的营养成分，并且苹果是属于双向调节，不但能够治疗便秘，而且还能够治疗腹泻，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92％，羰类化合物6％。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。