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少吃肥肉多吃豆有什么好处?
病情描述:
最近这两年,我老婆做饭时总是会做很多豆类食物吃,少吃肥肉多吃豆有什么好处?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-11-06 11:42
    豆类食物的营养价值比较高,如果能够在日常经常吃一些豆类食物,不仅能够补充人体所需要的蛋白质,并且还有助于,预防高血压高血脂疾病,每日吃肉量最好控制在100克~175克,其中畜禽肉类为50克~75克,鱼虾肉类50克~100克。买肉时,应优先考虑鱼、禽和畜肉的瘦肉部分。豆制品富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,适当多吃能在一定程度上降低吃肉太多带来的肥胖风险,还能调节血脂、血糖,保护心脏。
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