青少年的早餐可以吃哪些食物？

Question

我家孩子现在是身体发育的时候，想让他发育的好一些，青少年的早餐可以吃哪些食物？

Answer 1

在青少年身体发育的时候，家长需要可以轻少年提供足够的营养物质，这样才能够帮助青少年的身体发育，青少年的早餐需要注意有足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。