青少年吃什么早餐比较好？

Question

我儿子正是身体发育的时候，想给他吃对发育好的东西，青少年吃什么早餐比较好？

Answer 1

青少年的身体正在发育阶段，如果这个阶段出现了营养不足的现象，就会对青少年的生长发育造成影响，这个时期家长一定要重视青少年的早餐质量，早餐需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。