苹果型身材的人饮食要注意什么？

Question

我是苹果型的身材，这样身材的人容易得心脏病，苹果型身材的人饮食要注意什么？

Answer 1

有些人是属于苹果型的身材，这种身材的人中间部位比较宽，但是下肢比较清晰，这种类型的人很容易会患有一些心脏病或者是糖尿病，苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。