高考怎样饮食能增加饱腹感？

Question

孩子在考场里一呆就是几个小时，我怕他中间的时候会饿，高考怎样饮食能增加饱腹感？

Answer 1

考试的时候在考场里一呆就是几个小时，所以孩子就会出现饥饿的现象，所以这个时候就应该在饮食上多给孩子多留心一下，应该吃一些全谷杂豆之类的制品，这样能够增加孩子的饱腹感，它们的特点是消化速度缓慢，其中的葡萄糖缓慢释放出来，特别有利于餐后长时间维持精力。比如说，原来吃白米饭，现在改成添加红小豆、燕麦、小米的大米饭，吃完了之后，能维持更长时间的饱感，餐后精力也更足。