多喝酸奶是不是可以减肥？

Question

最近流行减肥，我也想减肥，但是一直控制不了自己的嘴，想知道多喝酸奶是不是可以减肥？

Answer 1

不是的哦，酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。建议你选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这样不容易导致身体发胖。