消化功能不好如何健康饮食？

Question

现在三餐都不知道吃什么，怕对消化不好。消化功能不好如何健康饮食？

Answer 1

健康饮食很关键。总的原则，一般通则规律饮食的真谛——皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐。早晨要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少’ 早晨吃得要丰富多彩，就像慈禧当年那样的吃饭排场，需要均衡营养；中午要吃得比较多，是三餐中量最多的一餐；而晚上少吃一点。并且，规律饮食的时间也很重要，早饭最好在8点以前，午饭在下午1点之前，晚饭在晚上7点之前。也就是说规律吃饭有三个层次，第一是品种要丰富；第二是食量要恰当；第三是时间要正确。