吃肉类食品补钙效果好吗？

Question

父亲出现腿抽筋儿的症状已经有很久了，今天去检查医生说是缺钙导致的，吃肉类食品补钙效果好吗？

Answer 1

肉类食品的补钙效果是相当不错的，而且应该多吃一些含钙高的食物，这样就可以避免缺钙引起的腿之后就或者是身姿不挺拔，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

Answer 2

吃虾皮比吃肉补钙效果好，虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。