贫血是不是应该多喝牛奶呢？

Question

我觉得我好像又贫血了，贫血的时候是不是要多喝牛奶啊？

Answer 1

贫血是不用多喝牛奶的，虽然牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10％。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，所以还是应该吃点别的食物。

Answer 2

贫血患者不应该多喝牛奶，缺铁大量喝牛奶的做法并不妥当，其实是有害的。因为牛奶中的含磷量较高，大量饮用会在肠道直接影响铁的吸收。所以，不仅不能多补充一些铁，反而会加剧体内缺铁。 发生贫血时不可过量饮用牛奶，应该多吃蛋黄、瘦肉、猪肝等食物，同时吃一些绿叶蔬菜和水果等维生素C含量丰富的食物，以帮助铁在肠道吸收。