吃哪些食物能有效降血糖呢？

Question

我的血糖有点高，平常吃东西都特别注意，好多含糖较高的东西都不敢吃了，那有没有哪些食物吃了有降糖效果呢？

Answer 1

如果血糖高的话，建议建议主食可以以粗粮为主，少吃白面和大米，特别油腻脂肪高的食物也尽量少吃，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜，青苹果，柚子，草莓，樱桃，猕猴桃等。可以吃点高纤维食物，都可以有效降低血糖的。

Answer 2

南瓜。甘温无毒，有补中益气功效。有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。苦瓜。苦瓜中的提取物有明显的降糖作用。薏苡仁。薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。