明列子怎么吃合适？

Question

我最近身体有点虚，经人推荐想买点明列子吃，请问明列子怎么吃合适？

Answer 1

身体虚的人群可以吃点明列子，明列子的食用方法如下：用温开水直接泡制(水温60度，个人经验80度最佳)，充分搅拌约一分钟开始膨胀后，种子周围即包覆一层寒天状半透明果胶，而拥有晶莹剔透的样貌；依个人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、酸奶、优酪乳或各种茶类饮品其中一种与兰香子冲泡，也可发挥个人创意加入当季水果或白木耳即可作为餐桌上一级棒的甜点。

Answer 2

明列子营养价值很高。可以增强体力、减少疲劳感、明列子每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼)。或者用水泡膨胀后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好。