节食减肥靠谱吗？

Question

我打算节食减肥，这几天都没有吃饭，感觉胃痛体虚无力，节食减肥靠谱吗？

Answer 1

节食减肥不靠谱。当你开始节食的时候，身体没法分辨你是有意少吃，还是真的闹饥荒了，毕竟饥荒给我们老祖宗的教训可是相当可怕哈。因此不管是故意少吃，还是闹饥荒了，身体把它当做闹饥荒了总没错，于是身体开始调整为饥荒模式。于是你的身体开始降低你的日常消耗，也就是基础代谢，优先分解消耗最大的器官——肌肉，降低精力水平，降低性欲，例假不来，心率缓缓降低，同时增高的食欲，让你去找吃的补充身体。

Answer 2

节食减肥不靠谱。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。