吃蔬菜和新鲜水果能预防高血压吗

Question

我爸有高血压，妈妈每天都让他吃很多的蔬菜和新鲜水果，吃蔬菜和新鲜水果能预防高血压吗

Answer 1

吃蔬菜和新鲜水果能起到辅助预防高血压作用，其中含有微量元素和矿物质，可以满足人体对能量需求，也可以起到稳定血压和降低血压好处，同时能够促进肠胃蠕动。可以加快肠道内有毒物质排出，能够避免身体过度肥胖引起的高血压疾病。

Answer 2

吃蔬菜和新鲜水果能预防高血压。蔬菜和新鲜水果富含维生素、纤维素，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

Answer 3

患有高血压患者常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋等，海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类都很好。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，