一天只吃苹果和酸奶可以减肥吗？

Question

为了减肥我也是不吃正餐，一天只吃苹果和酸奶来代替正餐，这样可以减肥吗？

Answer 1

您好，想要健康科学的减肥，合理的饮食至关重要，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上不要空腹喝酸奶，这样会加重胃酸。可以先吃面食，过了半个小时之后再喝酸奶，有利于食物的消化。晚上可以适当吃点米饭，多吃蔬菜，少吃肉。要多锻炼身体，少熬夜。

Answer 2

水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手，例如西瓜、西红柿、柚子、苹果。