多吃蔬菜对降压有帮助吗？

Question

我血压偏高，平时更喜欢吃肉，最近想吃点蔬菜，多吃蔬菜对降压有帮助吗？

Answer 1

多吃蔬菜对降有很大的帮助，蔬菜一般都有降压作用，多食蔬菜，你可以吃芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

Answer 2

多吃蔬菜对降压是有帮助的，而且在多吃蔬菜的基础上还应该要减少脂肪的摄入。素食者比肉食者有较低的血压，其降压的作用很可能是基于水果、蔬菜、食物纤维以及低脂肪的综合作用。