含钾丰富的食物有哪些？

Question

听说吃一些含钾丰富的食物，能够帮助身体排钠，含钾丰富的食物有哪些？

Answer 1

吃一些含钾丰富的食物是可以帮助身体排钠的，含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

Answer 2

如果能够在日常饮食上多吃一些含钾量丰富的食物，就有助于改善高血压、高血脂等现象，预防代谢疾病的加重，含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。