什么食物可以清肠道呢？ - 问答频道

什么食物可以清肠道呢？

女，26岁 2018-12-02 13:12

病情描述:

最近感觉便秘，宿便，朋友说是吃太多油腻东西的原因，那要吃什么才可以改善一下呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-12-02 13:50

便秘、宿便是因为荤素食调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱。你可以吃一些燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等都含有丰富的水溶性纤维，可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，促进体内有毒重金属的排出。

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