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茶叶具有抗氧化、提神醒脑、调节血脂、抗菌消炎等功效,适量饮用有助于促进健康。
茶叶中的茶多酚能清除自由基,延缓细胞衰老,对预防心血管疾病有一定帮助。
茶叶含有咖啡因,可刺激中枢神经系统,提高注意力和工作效率。
茶叶中的儿茶素能抑制胆固醇吸收,降低血液中低密度脂蛋白含量。
茶叶中的茶黄素具有广谱抗菌作用,对口腔细菌和肠道致病菌有抑制作用。
建议根据个人体质选择合适茶类,避免空腹饮用浓茶,每日饮用量控制在3-4杯为宜。
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