失眠的人能吃大枣吗？

Question

白天老是昏昏欲睡，晚上的时候失眠比较严重，失眠能够吃大枣吗？

Answer 1

大枣有改善睡眠的效果，并且经常吃大枣，还可以补充身体所需要的营养成分，大枣里面维生素c含量是比较多的，而且还能够抗过敏，增强身体的免疫能力，大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用也可以。

Answer 2

失眠的人能吃大枣，红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。用红枣去核用水泡着喝，加冰糖、睡前服用，改善失眠的效果很好。蜂蜜中含有许多种的营养物质，燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果用燕麦片泡水喝，效果会更佳。