高考期间怎样吃早餐对身体好？

Question

老是觉得早餐对于孩子高考期间特别重要，高考期间怎样吃早餐对孩子的身体好呢？

Answer 1

在高考期间的时候，孩子的饮食要多样化，而且富含营养，容易消化，这样才能保证孩子的肠胃健康，早餐是一天之中最重要的，所以早餐应该更有营养，早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式，并不那么讲究，只要营养充足又能吃得舒服就可以。

Answer 2

高考期间吃早餐，应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。