补充b族维生素可以预防白发吗？

Question

我年纪轻轻就开始长白头发了，补充b族维生素可以预防白发吗？

Answer 1

缺乏b族维生素是造成“少白头”的另一个重要因素，应适当增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。所以我们如果出现了少白头的症状，那么在生活中是可以经常吃一些富含维生素的食物哦，胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜等这些蔬菜就是非常不错的选择。