冬季养生吃什么对身体好？

Question

在冬天的时候，所能吃的蔬菜和水果都是比较少的，如果要做冬季养生应该吃什么呢？

Answer 1

冬季比较寒冷，绿叶蔬菜相对减少，冬季养生保健可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。可以吃牛肉、羊肉，不仅可以御寒，而且还暖胃健脾，补血补气。冬天可以多吃白萝卜，白萝卜含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。

Answer 2

虽然冬季可以吃的蔬菜是比较少的，但是做好冬季的养生，对人体也是相当必要的，冬季的时候更适合调理身体，也可以避免在冬天的时候出现了一些疾病，俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。