临睡前补钙对身体好吗？

Question

父亲吃钙片的时候，每天都是睡觉之前，临睡前补钙对身体好吗？

Answer 1

临睡前补钙对身体好,通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。夜间尿钙会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存， 即骨骼中的钙质。在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的进程。

Answer 2

补钙的好处是非常多的，尤其是老年人补钙，还可以预防骨质疏松，提高骨密度，而且补钙还可以降低胆固醇，所以老年人在平常的时候应该吃些钙片，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。有资料显示，一般情况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。同时，钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。