虾和茶水可以同时吃吗？

Question

昨天边吃虾，边喝茶，结果肚子疼得厉害。虾和茶水可以同时吃吗？

Answer 1

虾和茶水可以同时吃，但可能影响营养吸收或引发胃肠不适，主要与鞣酸结合蛋白质、抑制铁吸收、刺激胃黏膜、个体耐受差异等因素有关。

1、鞣酸结合蛋白质

茶水中的鞣酸与虾肉中的蛋白质结合可能形成沉淀物，降低蛋白质消化率，胃肠功能较弱者可能出现腹胀。

2、抑制铁吸收

鞣酸会阻碍虾所含血红素铁的吸收，长期同食可能增加贫血风险，建议间隔两小时食用。

3、刺激胃黏膜

浓茶与高蛋白食物同时摄入可能加重胃酸分泌，胃食管反流患者易出现烧心症状。

4、个体耐受差异

部分人群对鞣酸敏感度较高，同食后可能产生腹痛或腹泻等反应，儿童及老年人需特别注意。

建议食用虾后间隔1-2小时再饮茶，选择淡茶并控制摄入，出现持续不适需就医排查胃肠疾病。