莲子有什么助眠方面的作用吗？

Question

夏天莲子比较多，奶奶说说吃莲子晚上可以睡得安稳一点，这是莲子在睡眠方面有什么帮助吗？

Answer 1

莲子的确具有催眠的作用。莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，加快入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

Answer 2

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。