吃黑芝麻可以补钙吗？

Question

我最近经常关节处酸痛，医生说我缺钙严重多吃黑芝麻，吃黑芝麻可以补钙吗？

Answer 1

补钙的时候选择黑芝麻是很正确的。因为黑芝麻含有丰富的钙质，所以芝麻酱、芝麻都是钙的良好来源，常吃黑芝麻能起到补钙的作用。黑芝麻不仅可以预防胆固醇增高现象，并且还能够提高身体免疫力，黑芝麻还有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

Answer 2

我们日常生活中食用食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，所以黑芝麻才是补钙佳品。