早餐主要应该吃什么对身体好？

Question

每天早晨起来吃饭都特别愁，因为不知道怎样吃对身体才好，早餐主食应该吃什么？

Answer 1

早餐的主食可以吃面包，对身体是比较好的，面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低，许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。

Answer 2

对身体来说早晨的第一顿饭是非常重要的，不但要营养，而且还要吃得更健康，只有这样才可以使精力充沛，心情愉快，而且早餐营养也能够释放压力，营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。