维生素C对健康有什么好处？

Question

经常听说要补充维生素C，对健康好，那么维生素C对健康有什么作用？

Answer 1

维生素C可以抗氧化，维生素对于维持人体的正常生理功能具有重要的作用，维生素C可以抗氧化，增强免疫力，促进伤口愈合，减小毛细血管的通透性，缺乏时会患坏血酸病出现牙龈出血，容易感冒等情况，维生素B是维生素B族的总称包括维生素B1，B2，B6,B12等主要调节神经系统，新陈代谢，抗氧化，预防贫血等。缺乏常见粘膜受损疾病。

Answer 2

维生素C是强抗氧化剂，主要作用是提高免疫力, 预防癌症、心脏病、中风, 保护牙齿和牙龈等。另外, 维生素 c 还可以使皮肤黑色素沉着减轻，猕猴桃、木瓜、西兰花、柑橘等含有丰富的维生素C。