保护眼睛应该吃哪些食物呢?

Question

我现在视力越来越不好了，保护眼睛应该吃哪些食物呢?

Answer 1

保护眼睛应该吃的食物很多，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它是能让你眼睛保持健康状态主要原因，它是维生素a的一种形式，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能，众所周知，它也能保护视力。叶黄素和玉米黄质是鸡蛋中含有的两种酶，它们可以提供眼睛所需要的营养从而保持眼睛的健康，而鸡蛋中还含有丰富的锌，有助于减少黄斑变性的风险，从而保护视力。还有杏仁、绿叶蔬菜，麦芽等等。

Answer 2

维生素B素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。