什么食物通乳效果好？

Question

生产完一个月了，奶水一直不太够，吃什么可以帮助通乳呢？

Answer 1

若出现产后乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、生乳灵、路路通等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。

2. 木瓜

木瓜含有木瓜酶和维生素C，能刺激乳腺分泌，建议与牛奶或红枣同煮。

3. 花生

花生含不饱和脂肪酸和植物蛋白，可碾碎煮粥或直接食用，帮助通乳。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含钙和亚油酸，可炒熟后研磨成粉，加入热牛奶中饮用。

二、药物

1. 通乳颗粒

中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血虚弱型缺乳，需医生辨证使用。

2. 王不留行片

具有活血通经功效，常用于产后乳络不畅，哺乳期用药须严格遵医嘱。

3. 生乳灵

含穿山甲、党参等药材，针对乳汁生化不足，服药期间需观察乳汁质量。

4. 路路通

可疏通乳腺管阻塞，与通草配伍效果更佳，过敏体质者慎用。

保持规律哺乳频率，适当按摩乳房，避免焦虑情绪，若持续乳汁不足需排查甲状腺功能异常等病理因素。