缺锌怎么补

Question

孩子最近总是不爱吃饭，吃点不消化，缺锌怎么补？

Answer 1

缺锌可通过调整饮食、口服锌补充剂、治疗原发疾病、改善吸收障碍等方式补充。锌缺乏可能由摄入不足、吸收不良、需求增加、慢性疾病等因素引起。

1、调整饮食

增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、牛肉、南瓜子、芝麻等。动物性食物中的锌吸收率高于植物性食物，建议荤素搭配。

2、口服锌剂

葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等补锌制剂可快速纠正缺锌状态。需在医生指导下根据血锌检测结果选择合适剂型。

3、治疗原发病

慢性腹泻、肝肾疾病可能导致锌流失过多，需控制基础疾病。长期缺锌可能引发免疫力下降、伤口愈合延迟等症状。

4、改善吸收

胃肠手术或克罗恩病等患者可能存在锌吸收障碍，需同时补充维生素D和蛋白质促进锌利用，必要时采用静脉补锌。

补锌期间避免过量摄入钙铁影响吸收，儿童孕妇等特殊人群应在营养师指导下制定个性化方案。