吃香蕉会胖吗

Question

我近一个月总有便秘的毛病，都说香蕉滑肠，可是吃香蕉这么甜的东西会不会胖呢？

Answer 1

适量吃香蕉不会导致肥胖。香蕉是营养价值比较高的一种水果，也有人用香蕉替餐来减肥。一根香蕉的热量大概是热量54千卡,香蕉含有三种天然糖份：蔗糖,果糖和葡萄糖；富含钾元素,适当的食用可以补充身体因大量流汗以后损失的矿物质,利于恢复体力；同时,香蕉的纤维质很高,可帮助回覆肠胃正常活动,消除便泌,无服用轻泻剂,但多吃香蕉会发胖对减肥不利.所以可以吃,不过少吃点。

Answer 2

如果没有瘦身的要求，只是怕发胖，可以每天少吃点香蕉来改善便秘的症状就可以了。午饭后半小时至一小时也适合食用香蕉，这个时间段吃香蕉可以润肠通便，治疗便秘，还会提高胃酸分泌，从而有效促进吸收和消化。虽然香蕉的热量在水果当中比较高，不过香蕉的脂肪含量特别低，因此适量吃香蕉是不会导致发胖的。