喝牛奶会胖吗

Question

我给儿子定了牛奶，给他补充营养，可他不喝，说怕胖，喝牛奶真的会发胖吗？

Answer 1

牛奶不属于高热量的食物，如果是比较容易发胖的体质，可以选购低脂的牛奶。100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,即便是每日引用也不会轻易引起发胖。牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。牛奶中的钙质，对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，让孩子喝牛奶是很好的。

Answer 2

牛奶虽然营养丰富，但是热量并不高，是可以适当摄取来补充养分的。牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童而言十分有益。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，对于学生来说也是很有好处的。而且在某种程度上来说，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。