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水果什么时候吃最好

女，45岁 2019-01-20 14:04

病情描述:

经常听人们说早上吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，那水果到底什么时候吃最好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张萌萌副主任医师山东省立医院 2019-01-20 14:50

水果在饭前一小时吃最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果，吃水果的最佳时间：一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动

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