备孕期间吃什么好

Question

我想要个孩子，最近在备用，不知道吃什么食物，备孕期间吃什么好?

Answer 1

备孕期间一定要注意营养的摄入，多吃一些肉类和新鲜的蔬菜，备孕期间可以开始服用叶酸能有效预防胎儿畸形，此外不建议您服用其他药物避免影响受孕或者是胎儿的生长发育，在备孕前可以进行孕前检查，明确身体情况是否适合怀孕，平时要增强饮食营养适当的进行运动，保持身体健康。

Answer 2

备孕期间一定要做好食物的调理，备孕日常饮食方面的话可以吃猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食，这些都是含有丰富的锌元素对男性备孕期间提高男性精子质量是有很大的帮助。