贫血吃菠菜对身体好吗？

Question

我的老公有时候头晕目眩，贫血吃菠菜对身体好吗？

Answer 1

贫血患者适量吃菠菜有一定帮助，菠菜富含铁元素和叶酸，但需搭配其他补血食物如猪肝、红枣、黑木耳，并遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。

一、食物

菠菜含非血红素铁，吸收率较低，建议焯水后与维生素C丰富的食物同食以提高吸收率。

二、药物

缺铁性贫血需在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁片剂、琥珀酸亚铁胶囊、右旋糖酐铁口服液等。

三、搭配建议

动物肝脏中的血红素铁吸收率更高，可与菠菜交替食用，避免同时摄入咖啡浓茶等影响铁吸收的食物。

四、注意事项

长期严重贫血需排查消化道出血等病因，单纯食补仅适用于轻度缺铁性贫血。

建议贫血患者定期检测血常规，在医生指导下制定个性化补铁方案，避免自行过量补铁导致不良反应。