每天吃几种水果对身体好

Question

我家每天有很多种水果，每天吃几种水果对身体好？

Answer 1

每天吃2种以上水果对身体好。通常情况下，如果每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。水果对人体确实是有好处的，而且是必需的，但并不是说多多益善。水果含糖量在5%-30%，这么多的糖，人体的血糖、血脂都是受到影响的，过多的摄入也可以导致肥胖。