运动喝运动饮料更有益吗？

Question

我朋友说运动后可以喝运动饮料，运动喝运动饮料更有益吗？

Answer 1

运动后喝运动饮料的是为了补充在运动时大量流失的水份和电解质，但是不是运动后就一定要喝运动饮料。是否需要饮用要看运动长短而定，像是1小时以内的缓和运动只需要补充水分，超过1小时且大量出汗的锻炼才需喝运动饮料以发挥其价值，并不是每个项目都适用。要根据自己的情况判断和选择。