哪些食物中的维生素D含量高呢？

Question

我听说用维生素D能够促进钙的吸收，但是哪些食物里面的维生素D含量高呢？

Answer 1

维生素D是很难补的，维生素D具有促进钙吸收的作用，儿童青少年虽然过了佝偻病的高发期，但骨骼还在迅速地增长，对提高钙的吸收是至关重要的。因此，儿童青少年要加强户外活动，多接触日光，不要学习在室内，休息也在室内，这是对健康不利的。一般食物中含维生素D不高，含量较高的食物有蛋黄、海鱼和鸡肝等，所以这几样食物要多吃。