绿茶可以去口臭吗？

Question

我发现自己有口臭，朋友说可以喝点绿茶，绿茶可以去口臭吗？

Answer 1

绿茶有助于缓解口臭，主要通过茶多酚抑制口腔细菌、中和硫化物、促进唾液分泌、改善口腔微环境等方式发挥作用。

1、抑制细菌

绿茶中的茶多酚能抑制口腔厌氧菌繁殖，减少细菌分解蛋白质产生的挥发性硫化物。轻度口臭可每日饮用淡绿茶，配合含茶多酚的漱口水辅助清洁。

2、中和异味

茶多酚与硫化物结合形成无味复合物，直接中和口臭气体。饮用后建议含漱茶汤30秒增强效果，顽固性口臭需联合使用氯化锌含片。

3、刺激唾液

绿茶中的咖啡因刺激唾液腺分泌，冲刷口腔食物残渣。适合口干导致的口臭，可搭配无糖口香糖增强唾液分泌效果。

4、调节菌群

绿茶改变口腔pH值抑制有害菌，需持续饮用2-4周见效。严重口臭建议配合益生菌含片调节菌群平衡。

饮用绿茶需避免空腹以防刺激胃肠，长期口臭应排查龋齿、胃炎等病因，每日绿茶摄入量不宜超过1000毫升。