经常失眠吃大枣好吗？

Question

失眠的症状已经伴随我有两年了，朋友告诉我可以吃些大枣，经常失眠能够吃大枣吗？

Answer 1

引起失眠的原因比较多，所以在晚上8点以后尽量不进行激烈的运动，或者是讨论，也不要让大脑思考太多的东西，这样才可以进入休息的状态，并且在睡前的时候再吃两颗大枣，也有帮助睡眠的作用，大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。