日常饮食上需要注意什么问题？

Question

我家孩子不喜欢吃饭，我担心对成长不好，日常饮食上需要注意什么问题？

Answer 1

孩子不喜欢吃饭在日常饮食上需要注意的问题有很多，也可以对孩子的饮食习惯进行调整，让他喜欢吃饭。首先两餐之间不要给孩子吃任何零食，包括饮料，可以喝水，在他有饥饿感时让他闻到饭菜的香味，激发他的食欲。食物品种应多样化，食物中不仅要经常有鱼、肉、蛋和豆制品，还必须有新鲜蔬菜和水果，各种荤素菜及水果从实际出发，合理选择搭配，注意营养齐全。

Answer 2

如果能够在日常饮食上注意纠正自己的不良生活习惯，就能够让身体更加健康，在日常饮食上，最好是养成按时吃饭的好习惯，定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物;禁忌辛辣的食物。